Algunas Medidas Para Controlar La Obesidad

Es necesario que los niños y su familia lleven un programa de control de peso para combatir la obesidad. Entre sus medidas destacan:

  • Cambio de hábitos alimenticios, comer más despacio.

  • Desarrollo de nuevas rutinas y consumo de alimentos no grasos. Evitar comidas rápidas o “chatarra”.

  • Reducir las porciones y consumir menos calorías.

  • Incrementar la actividad física, especialmente caminar, tener un estilo de vida activo.

  • Saber qué come el niño en la escuela, es común que ahí se vendan alimentos grasos o azucarados.

  • Hacer comidas familiares en lugar de cenar enfrente de la televisión.

  • No usar la comida como premio.

  • Limitar los antojitos, refrescos, comida de preparación rápida.

  • Evitar el uso de píldoras para perder peso.

  • Asistir a un grupo de apoyo.

  •  tablaalimentos1.jpg

    Tambien es importante saver que

    Los factores que influyen en la obesidad del adolescente son los mismos que los del adulto. Con frecuencia, un adolescente ligeramente obeso gana peso con rapidez y se hace sustancialmente obeso en pocos años.

    Muchos adolescentes obesos tienen una pobre imagen de sí mismos y se hacen progresivamente más sedentarios y socialmente aislados. Sus padres a menudo no saben cómo ayudarlos.

    No hay muchas opciones disponibles en los tratamientos para adolescentes obesos. Hay pocos programas comerciales proyectados para ellos, pocos médicos que tengan experiencia en el tratamiento específico de los adolescentes y en el uso de fármacos que permitan ayudarlos.

    Las escuelas brindan diversas oportunidades para la educación en nutrición y para la actividad física, pero estos programas raramente se ocupan lo suficiente en enseñar a los adolescentes a controlar la obesidad. A veces se lleva a cabo una intervención quirúrgica cuando la obesidad es importante.

    La modificación del comportamiento puede ayudar a los adolescentes a controlar la obesidad. Consiste en reducir el consumo de calorías estableciendo un régimen bien equilibrado con los alimentos habituales y realizando cambios permanentes en los hábitos alimentarios, así como aumentar la actividad física con ejercicios como caminar, andar en bicicleta, nadar y bailar. Las colonias de vacaciones para los adolescentes obesos generalmente les ayudan a perder una considerable cantidad de peso; sin embargo, sin un esfuerzo mantenido generalmente se recobra el peso perdido. La asistencia psicosociológica para ayudar a los adolescentes a enfrentarse con sus problemas y a combatir su escasa autoestima puede ser útil.

     

     aqui les dejo algunos link de interes para que lean si les preocupa

    la abesidad que exite en nuestro pais:

      http://www.edicionesespeciales.elmercurio.com/destacadas/detalle/index.asp?idnoticia=0128402004021X1040027

    http://www.buenasalud.com/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3318&ReturnCatID=5

    Esto es para que nos demos cuenta que nuestro futuro trabajo es importante para toda la sociedad.

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